睡觉浅可能是生活习惯、环境因素或生理状况等多种原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不良的作息习惯，如晚上熬夜、白天过度睡眠等，可能导致睡眠浅。建议调整作息时间，保持规律的生活习惯。
2.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过亮或温度不适等，都可能影响睡眠质量。建议营造一个安静、舒适的睡眠环境。
3.生理状况：如患有失眠症、焦虑症等心理疾病，或存在慢性疼痛、呼吸障碍等生理问题，都可能导致睡眠浅。建议及时就医诊治，必要时可在医生指导下使用药物治疗，如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等。
建议保持良好的心态，适当进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等。如症状持续，应及时就医寻求专业帮助。