空腹血糖高可能是遗传因素、饮食不当、缺乏运动等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.遗传因素：部分人可能存在家族性糖尿病史，遗传因素可能导致胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，进而引发血糖升高。对于此类情况，应在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、磺脲类、α-葡萄糖苷酶抑制剂等，并定期监测血糖水平。
2.饮食不当：饮食中摄入过多高糖、高脂食物，如甜食、油炸食品等，可能导致血糖升高。建议调整饮食结构，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，减少高糖、高脂食物的摄入。
3.缺乏运动：长时间久坐、缺乏运动，可能导致身体代谢减慢，血糖难以有效利用。建议增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，以提高身体代谢能力，促进血糖稳定。
除以上原因外，空腹血糖高还可能与睡眠不足、情绪波动、应激等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，及时就医检查，根据医生建议进行针对性治疗。