后背酸痛可能是肌肉疲劳、姿势不当或脊椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或进行高强度体力劳动可能导致肌肉疲劳，引起后背酸痛。此时应适当休息，进行热敷或按摩缓解肌肉紧张。
2.姿势不当：长时间低头使用手机或电脑，或久坐不动，可能导致颈椎和腰椎负担加重，引起后背酸痛。建议定时调整坐姿，进行颈部和腰部伸展运动。
3.脊椎问题：椎间盘突出、椎管狭窄等脊椎疾病也可能导致后背酸痛。此类情况需在医生指导下进行药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、神经营养药维生素B12等，同时配合物理治疗和康复训练。
除以上原因外，后背酸痛还可能与肾脏疾病、内脏器官病变等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免久坐和不良姿势，定期进行体检。如症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。