突然失眠可能是生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、过度使用电子产品、饮用咖啡或茶等刺激性饮料，都可能导致失眠，建议调整作息，减少晚间使用电子产品，避免饮用刺激性饮料。
2.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理问题，也可能引起失眠，可通过心理咨询、放松训练等方法缓解心理压力。
3.生理疾病：慢性疼痛、呼吸道疾病、内分泌紊乱等生理疾病，也可能导致失眠，应在医生指导下使用药物，如非处方药的褪黑素、处方药的苯二氮平类药物或抗抑郁药等，同时针对疾病进行治疗。
建议保持良好睡眠环境，避免噪音和强光干扰。若失眠持续，应及时就医，寻求专业帮助。