莫名其妙很烦可能是压力过大、情绪波动或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期处于高压环境下，可能导致情绪紧张和焦虑，从而引发烦躁情绪。建议通过运动、听音乐或与朋友聊天等方式缓解压力。
2.情绪波动：情绪波动较大时，容易感到烦躁不安。可以尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松身心的活动。
3.生理因素：生理因素如激素水平失衡、缺乏维生素或矿物质等，也可能导致烦躁情绪。建议在医生指导下补充维生素B群、钙剂和铁剂等。
建议保持良好的作息习惯，合理饮食，并在必要时寻求专业医生的帮助。