心烦、焦虑、失眠可能是由于生活压力、情绪波动或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：长时间的工作、学习压力或家庭问题可能导致心烦、焦虑和失眠。建议合理安排时间，学会放松，必要时寻求心理咨询帮助。
2.情绪波动：情绪波动如焦虑、抑郁等也可能导致失眠。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，必要时服用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林、阿普唑仑等，但需在医生指导下使用。
3.生理因素：内分泌失调、慢性疼痛等生理因素也可能导致失眠。建议进行相关检查，如甲状腺功能检查、血糖监测等，针对原因进行治疗。
建议保持良好的作息习惯，避免过度兴奋或焦虑情绪，必要时寻求专业医生的帮助。