梦多可能是由生活习惯不当、心理因素和生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当：熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能导致睡眠质量下降，从而引起梦多。改善生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于减少梦境。
2.心理因素影响：长期处于焦虑、抑郁等不良心理状态，可能导致大脑皮层过度兴奋，从而引发多梦。进行心理疏导，缓解心理压力，有助于改善多梦症状。
3.生理疾病所致：某些生理疾病，如神经衰弱、甲状腺功能亢进等，也可能引起梦多。针对病因进行治疗，如使用安神补脑液、脑心舒口服液、养血清脑颗粒等药物，需在医生指导下使用。
日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行放松锻炼，有助于改善睡眠质量。如梦多症状持续不改善，建议及时就医，查明原因，对症治疗。