饭吃多了就困可能是生活习惯不良、消化不良、血糖波动等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良：长期不良的饮食习惯，如暴饮暴食、饮食不规律等，可能导致消化系统功能紊乱，影响睡眠质量。建议养成良好的生活习惯，定时定量进食，保证充足的睡眠。
2.消化不良：饭后食物需要消化，胃肠蠕动加快，血液流向消化系统增多，导致大脑供血减少，产生困意。建议饭后适当散步，促进消化，避免立即躺下休息。
3.血糖波动：大量摄入碳水化合物后，血糖水平升高，胰岛素分泌增多，导致血糖迅速下降，产生低血糖症状，如头晕、乏力等。建议合理搭配饮食，避免过量摄入碳水化合物。
建议保持心情舒畅，适当增加运动量，提高身体素质。如症状持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病的可能。