膝盖内扣可能是由于肌肉力量不平衡、关节结构异常或关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉力量不平衡：大腿内侧肌肉力量不足或外侧肌肉过于发达，可能导致膝盖内扣。治疗方法包括加强大腿内侧肌肉的锻炼，如侧卧抬腿等，同时避免过度使用外侧肌肉。
2.关节结构异常：如髌骨位置不正、膝关节内翻等，可能导致膝盖内扣。治疗方法包括物理治疗、矫形器或手术治疗，具体方案需根据个体情况制定。
3.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可能导致关节结构破坏，引起膝盖内扣。治疗方法包括药物治疗、关节注射、手术治疗等。常用药物有非甾体抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛、阿司匹林等）、糖皮质激素、痛风药物等，应在医生指导下用药。
建议保持健康体重，避免长时间保持同一姿势，定期进行膝关节的检查和保养。如出现膝盖内扣症状，应及时就医，以免延误治疗。