小阴唇疼痛可能是由于局部摩擦、感染或炎症等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.局部摩擦：穿着过紧的内裤或裤子，长时间骑行等都可能导致小阴唇受到摩擦，引起疼痛。建议穿着宽松透气的棉质内裤，减少摩擦。
2.感染：细菌、真菌或病毒感染可能导致小阴唇疼痛，如外阴阴道假丝酵母菌病、滴虫性阴道炎等。治疗时可使用克霉唑阴道片、甲硝唑阴道泡腾片、氟康唑胶囊等药物，但应在医生指导下用药。
3.炎症：外阴炎、外阴白斑等炎症性疾病也可能导致小阴唇疼痛。治疗时可使用红霉素软膏、丁酸氢化可的松乳膏、复方黄柏液涂剂等药物，同时注意局部清洁干燥。
除以上原因外，还可能与内分泌失调、性传播疾病等因素有关。建议保持外阴清洁干燥，避免过度清洗，如有异常应及时就医。