健忘可能是由多种原因引起的，包括生活习惯、心理因素以及生理疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，都可能导致记忆力下降。改善生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于提高记忆力。
2.心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁等心理问题，也会影响记忆力。通过心理咨询、放松训练等方法，可以有效缓解心理压力，改善记忆力。
3.生理疾病：一些生理疾病，如阿尔茨海默病、脑血管疾病等，也会导致记忆力减退。对于这类原因引起的健忘，需要在医生的指导下，使用如盐酸多奈哌齐、美金刚、卡巴拉汀等药物进行治疗。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，适当锻炼，保持积极乐观的心态。如出现记忆力明显下降，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。