头痛和拉肚子可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.食物中毒：食物中毒是引起头痛和拉肚子的常见原因之一。如果食用了变质或污染的食物，可能会引起胃肠道症状，如腹痛、腹泻和头痛。治疗方法包括补充水分和电解质，必要时使用止泻药物如蒙脱石散、洛哌丁胺和复方黄连素片。
2.病毒感染：病毒感染也可能导致头痛和拉肚子。例如，流感病毒或诺如病毒等都可能引起这些症状。治疗通常包括休息、补充水分和使用解热镇痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林。
3.慢性疾病：一些慢性疾病，如炎症性肠病或肠易激综合征，也可能导致头痛和拉肚子。这类疾病需要长期管理和治疗，可能包括使用抗炎药物如美沙拉嗪、硫唑嘌呤和生物制剂。
除以上原因外，还可能与压力、睡眠不足或过敏等因素有关。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，并在出现症状时及时就医。