月经推迟可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力和情绪波动可能导致月经推迟。建议通过运动、听音乐等方式缓解压力，必要时可服用抗焦虑药物如帕罗西汀、阿普唑仑或丁螺环酮等，在医生指导下合理用药。
2.生活习惯改变：如饮食不规律、睡眠不足或过度减肥等，都可能影响月经周期。建议调整作息，保证充足睡眠，均衡饮食，必要时可补充维生素B族、维生素E或铁剂等。
3.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，也可能导致月经推迟。建议到医院进行相关检查，明确诊断后，根据医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片或二甲双胍等药物，调整内分泌水平。
除以上原因外，还可能与遗传、疾病等因素有关。建议女性朋友关注自身月经变化，如有异常及时就医，并保持良好的生活习惯，以维护生殖健康。