头晕和拉肚子可能是消化不良、食物中毒或胃肠炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：进食过快、过量或食物不易消化都可能导致消化不良，引起头晕和拉肚子。治疗消化不良，可以采用助消化药物如多酶片、健胃消食片和乳酸菌素片等，促进食物消化，缓解症状。
2.食物中毒：食用了变质或被污染的食物，可能引起食物中毒，表现为头晕、恶心、呕吐和腹泻。治疗食物中毒，需要及时补充水分和电解质，必要时使用止泻药如蒙脱石散、洛哌丁胺和复方黄连素片等，同时应尽快就医。
3.胃肠炎：病毒或细菌感染导致的胃肠炎，也会引起头晕和拉肚子。治疗胃肠炎，除了补充水分和电解质外，还可能需要使用抗生素如阿莫西林、左氧氟沙星和头孢克肟等，但必须在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与精神紧张、过度疲劳等因素有关。日常生活中应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的作息习惯。如症状持续或加重，应及时就医。