肛门外有个小肉疙瘩可能是外痔、肛裂或肛周脓肿等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.外痔外痔是肛门外的静脉曲张，表现为肛门外有小肉疙瘩，可能伴有疼痛或出血。治疗方法包括药物治疗和手术治疗。常用的药物有复方消痔栓、马应龙麝香痔疮膏和消炎利胆片，应在医生指导下使用。
2.肛裂肛裂是肛门黏膜的裂伤，可能引起肛门外有小肉疙瘩，伴有疼痛和便血。治疗方法包括药物治疗和生活习惯调整。常用的药物有复方黄连素片、肛泰栓和复方角菜酸酯栓，应在医生指导下使用。
3.肛周脓肿肛周脓肿是肛门周围组织的化脓性感染，可能引起肛门外有小肉疙瘩，伴有疼痛和红肿。治疗方法主要是手术治疗，同时配合抗生素治疗。常用的抗生素有头孢克肟、甲硝唑和左氧氟沙星，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与不良的饮食习惯、久坐不动等因素有关。建议保持大便通畅，多吃蔬菜水果，避免长时间久坐，定期进行体检。如症状持续或加重，应及时就医。