肩袖损伤可能是由于运动损伤、长期过度使用或年龄增长等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.运动损伤：在进行剧烈运动或重复性肩部运动时，如举重、投掷等，可能会导致肩袖肌群的拉伤或撕裂，需要通过物理治疗、冷敷或药物治疗等方法缓解症状。
2.长期过度使用：长时间进行肩部重复性动作，如打字、绘画等，可能会导致肩袖肌群的慢性损伤，需要适当休息、热敷或使用抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸、依托考昔等缓解症状。
3.年龄增长：随着年龄的增长，肩袖肌群的弹性和力量可能会逐渐减弱，容易发生损伤，需要通过适当的肩部锻炼、补充营养或使用药物如硫酸软骨素、葡萄糖胺等改善症状。
除以上原因外，肩袖损伤还可能与关节炎、肌肉疲劳等因素有关。建议在日常生活中注意肩部保护，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部锻炼，如有疼痛或不适，应及时就医检查和治疗。