皮肤上长一个小肉疙瘩可能是毛囊炎、皮脂囊肿或皮肤纤维瘤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.毛囊炎：毛囊炎是由于细菌感染毛囊引起的炎症，表现为皮肤上出现红色小疙瘩，可能伴有瘙痒或疼痛。治疗方法包括保持皮肤清洁干燥、使用抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏或新霉素氟轻松乳膏等。
2.皮脂囊肿：皮脂囊肿是由于皮脂腺管堵塞引起的，表现为皮肤上出现无痛性小肉疙瘩，质地较硬。治疗方法包括手术切除或使用消炎药物如复方吲哚美辛、布洛芬或阿司匹林等。
3.皮肤纤维瘤：皮肤纤维瘤是一种良性肿瘤，由皮肤纤维组织增生引起，表现为皮肤上出现无痛性小肉疙瘩，质地较软。治疗方法包括手术切除或观察，一般无需特殊治疗。
除以上原因外，还可能与过敏、病毒感染等因素有关。建议保持皮肤清洁，避免刺激和抓挠，如疙瘩持续增大或出现疼痛、溃疡等症状，应及时就医检查。