肩膀里面肌肉粘连可能是由于过度使用、肌肉拉伤、炎症或长时间保持不良姿势等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间重复同一动作可能导致肌肉过度疲劳，进而引发粘连，如长时间使用电脑或手机。治疗方法包括适当休息、热敷和按摩。
2.肌肉拉伤：运动或日常活动中不慎拉伤肌肉，可能导致肌肉纤维损伤和粘连。治疗方法包括冷敷、抗炎药物和物理治疗。
3.炎症：关节炎、肌腱炎等炎症性疾病也可能导致肌肉粘连。治疗方法包括消炎药物、局部封闭和适当的康复训练。
除以上原因外，还可能与年龄、遗传因素或慢性疾病等因素有关。日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一动作，适当进行肌肉拉伸和锻炼。如症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱用药，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和局部封闭药物等。