吃饱了就犯困可能是消化不良、血糖波动或荷尔蒙变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食过量或食物不易消化，可能导致胃部负担加重，引起消化不良。此时可服用健胃消食片、多酶片等药物，帮助消化，减轻胃部不适。
2.血糖波动：进食后血糖升高，胰岛素分泌增加，可能导致血糖波动，引起犯困。可适量减少碳水化合物摄入，增加膳食纤维，稳定血糖。
3.荷尔蒙变化：饭后血糖升高，刺激胰岛素分泌，同时促进褪黑素等睡眠荷尔蒙的产生，可能导致犯困。可适量运动，促进血液循环，缓解疲劳。
除以上原因外，还可能与睡眠不足、精神压力等因素有关。建议保持规律作息，适量运动，缓解压力。如症状持续，应及时就医检查，排除其他疾病可能。