晚上睡觉小腿肚抽筋可能是由于多种原因引起的，如缺乏锻炼、电解质不平衡、血液循环不良等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.缺乏锻炼：长时间久坐或缺乏运动，肌肉容易紧张，导致抽筋。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等。
2.电解质不平衡：钙、钾、镁等电解质缺乏，会影响肌肉的正常收缩，引起抽筋。可以通过食物或药物补充，如钙片、钾片、镁片等。
3.血液循环不良：长时间站立或坐着，小腿血液循环不畅，容易引发抽筋。建议定期改变姿势，促进血液循环。
除以上原因外，还可能与睡眠不足、过度疲劳等因素有关。建议保持良好的作息，避免过度劳累。如症状持续，应及时就医检查，以免延误病情。