通常，45岁的人感觉焦虑可能是由于生活压力、生理变化或心理问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：工作、家庭、经济等方面的压力可能导致焦虑情绪。建议寻求心理咨询，学习压力管理技巧。
2.生理变化：随着年龄增长，激素水平的变化可能引起情绪波动。可考虑补充植物雌激素，如大豆异黄酮、黑枸杞提取物等。
3.心理问题：抑郁症、焦虑症等心理疾病也可能导致焦虑。可使用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与遗传因素、生活习惯等因素有关。建议保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，并在出现持续焦虑时及时就医。