腰两边发凉可能是由多种原因引起的，包括肌肉疲劳、局部血液循环不良以及神经系统疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，可能导致腰部肌肉疲劳，从而引起腰部发凉的感觉。此时，可以通过适当休息、热敷或按摩来缓解症状。
2.局部血液循环不良：腰部血液循环不畅，可能导致局部组织缺氧，引起腰部发凉。改善方法包括增加运动、改善饮食习惯等，促进血液循环。
3.神经系统疾病：腰部发凉也可能是神经系统疾病的症状之一，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。这类疾病需要专业医生的诊断和治疗，可能涉及到药物治疗，如布洛芬、甲钴胺、维生素B1等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与内分泌紊乱、营养不良等因素有关。日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，并定期进行身体检查。如腰部发凉症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。