眼睛干涩痛可能是由于长时间使用电子屏幕、环境干燥或是眼部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间使用电子屏幕：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，眼睛容易疲劳，导致干涩和疼痛。建议每隔一小时休息10分钟，远眺放松眼睛。
2.环境干燥：空气干燥或空调房间中，眼睛容易缺水，引起干涩。可使用人工泪液滴眼液缓解，如复方硫酸软骨素滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。
3.眼部疾病：干眼症、结膜炎等眼部疾病也可能导致眼睛干涩痛。需就医确诊，根据病因治疗，如使用抗生素眼药水、抗炎药物等。
除以上原因外，还可能与睡眠不足、营养不良等因素有关。建议保持良好的作息，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等。如症状持续，应及时就医检查。