通常，人老是想睡觉可能是由于睡眠不足、生活习惯不良或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天需要7-8小时的睡眠。如果长期睡眠不足，会导致白天疲劳、嗜睡。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠时间。
2.生活习惯不良：长时间使用电子产品、熬夜等不良生活习惯会影响睡眠质量。建议减少电子产品使用时间，避免熬夜，保持规律的作息。
3.疾病因素：贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病也会引起嗜睡。治疗方法包括针对病因进行治疗，如补充铁剂、调整甲状腺激素水平等。常用药物有硫酸亚铁片、左甲状腺素钠片、氟西汀等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与精神压力、饮食不当等因素有关。建议保持良好心态，合理饮食，必要时寻求专业医生的帮助。