舌头灼热、疼痛可能是口腔炎症、缺乏维生素或消化系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔炎症：口腔炎症是导致舌头灼热、疼痛的常见原因。如口腔溃疡、牙周炎等，都可能引起舌头不适。治疗时可使用消炎药物如复方氯己定含漱液、甲硝唑口腔凝胶等，同时注意口腔卫生，避免吃辛辣刺激性食物。
2.缺乏维生素：维生素B族缺乏也可能导致舌头灼热、疼痛。维生素B1、B2、B6等对口腔黏膜有保护作用，缺乏时易引起口腔炎症。可补充维生素B族片剂，如复合维生素B片、维生素B1片等，同时多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
3.消化系统疾病：消化系统疾病如胃食管反流、胃溃疡等，也可能引起口腔不适。胃酸反流刺激口腔黏膜，导致舌头灼热、疼痛。治疗时可使用抑酸药物如奥美拉唑、兰索拉唑等，同时注意饮食调理，避免过饱、过油腻食物。
除以上原因外，还可能与精神因素、过敏反应等因素有关。平时应注意口腔卫生，保持心情舒畅，避免接触过敏原。如症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。