肌肉损伤可能是由于过度使用、外伤或者肌肉疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间或高强度的体育活动，如跑步、举重等，可能导致肌肉疲劳和损伤。这种情况下，适当的休息和恢复是必要的。治疗时，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔和双氯芬酸等来缓解疼痛和减少炎症。
2.外伤：跌倒、撞击或扭伤等意外情况，都可能造成肌肉损伤。在这种情况下，冰敷、压迫和抬高受伤部位可以帮助减轻肿胀。如果疼痛持续，可能需要使用止痛药如对乙酰氨基酚、阿司匹林和可待因等。
3.肌肉疾病：某些肌肉疾病，如肌营养不良或肌炎，也可能导致肌肉损伤。这类情况需要专业医生的诊断和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗和生活方式的调整。
除以上原因外，还可能与缺乏营养、电解质不平衡等因素有关。日常生活中应注意适量运动，保持均衡饮食，并在出现肌肉损伤时及时就医。