胸小肌紧张可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。胸小肌紧张可能与姿势不良、肌肉劳损或神经压迫等因素有关。
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，可能导致胸小肌持续紧张，进而引发疼痛和不适。改善方法包括定时休息和调整坐姿，进行适当的伸展运动。
2.肌肉劳损：过度使用或重复性动作可能导致胸小肌劳损，如长时间进行高强度的上肢运动。治疗时可采用物理疗法，如热敷、按摩，以及适当的肌肉放松训练。
3.神经压迫：胸小肌紧张有时也可能是由于神经受到压迫，如胸廓出口综合征。这种情况下，可能需要医生的专业诊断和治疗，包括药物治疗和可能的物理治疗。
除以上原因外，胸小肌紧张还可能与心理因素、缺乏运动等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，定期进行身体锻炼，以预防和缓解胸小肌紧张。如有持续不适，应及时就医。