牙龈红肿可能是牙龈炎、牙周炎或口腔卫生不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙龈炎：牙龈炎是牙龈红肿的常见原因之一，通常由于口腔卫生不良、牙菌斑积累引起。治疗方法包括加强口腔卫生，使用抗菌漱口水，必要时可使用消炎药物如复方氯己定含漱液、甲硝唑片等。
2.牙周炎：牙周炎是牙龈红肿的另一个原因，可能由牙龈炎发展而来。治疗方法包括牙周清洁、牙周手术等，同时可使用抗生素如阿莫西林、甲硝唑等，以控制感染。
3.口腔卫生不良：长期口腔卫生不良，牙菌斑和牙结石积累，也可能导致牙龈红肿。改善方法包括定期洗牙、正确刷牙、使用牙线等，必要时可在医生指导下使用消炎药物。
除以上原因外，牙龈红肿还可能与身体免疫力下降、激素水平变化等因素有关。建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。