头部紧绷可能是由多种原因引起的，包括压力过大、睡眠不足以及颈椎问题等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长时间的工作压力或生活压力可能导致头部紧绷感。此时，可以通过放松训练、深呼吸等方式缓解压力。
2.睡眠不足：长时间的睡眠不足或睡眠质量差也可能导致头部紧绷。改善睡眠环境、保持规律作息是改善头部紧绷的有效方法。
3.颈椎问题：颈椎病或颈椎劳损可能导致头部紧绷感。此时，可以通过按摩、热敷等方法缓解症状，必要时需就医治疗。
除以上原因外，还可能与眼部疲劳、营养不良等因素有关。日常生活中，应注意劳逸结合，保持均衡饮食，定期进行体检。如头部紧绷感持续不减，应及时就医，以免延误病情。