窒息通常是由于呼吸道受阻或呼吸功能受损等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.异物阻塞：儿童玩耍时不慎将小玩具、食物等异物吸入气道，导致气道阻塞，引起窒息。此时应立即采取海姆立克急救法，同时拨打120求救。
2.过敏反应：某些人对花粉、食物等过敏原过敏，吸入后可引发喉头水肿，导致气道狭窄，出现呼吸困难。可口服抗过敏药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪等缓解症状，必要时需注射肾上腺素。
3.神经系统疾病：脑卒中、脑瘤等神经系统疾病可导致呼吸中枢受损，出现呼吸暂停或呼吸浅快，严重时可导致窒息。需及时就医，根据病因给予相应治疗，如降压、降颅压、抗炎等。
除以上原因外，窒息还可能与外伤、中毒、心脏病等因素有关。平时应注意避免接触过敏原，加强锻炼，增强体质。一旦发生窒息，应立即采取急救措施并及时就医。