腰椎骨疼可能是肌肉劳损、椎间盘突出或椎体病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚缓解疼痛。
2.椎间盘突出：椎间盘受到压力或损伤，导致髓核突出压迫神经根，引起腰部和下肢疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。常用药物有泼尼松、氯唑沙宗和甲钴胺。
3.椎体病变：椎体骨折、肿瘤或感染等病变，可能导致腰椎骨疼痛。治疗方法取决于具体病因，可能包括手术、放疗以及药物治疗。
除以上原因外，腰椎骨疼还可能与骨质疏松症、脊柱侧凸等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐和重物负重。如疼痛持续或加重，应及时就医检查和治疗。