脾气大可能是压力过大、睡眠不足或慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：在现代社会，工作、生活压力增大，长期处于高压状态可能导致情绪波动，表现为脾气大。建议通过运动、冥想或咨询心理医生来缓解压力。
2.睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑功能，导致情绪控制能力下降。改善睡眠质量，如规律作息、避免睡前使用电子设备，有助于情绪稳定。
3.慢性疾病：某些慢性疾病，如甲状腺功能亢进、抑郁症等，也可能导致脾气大。对于这类情况，应在医生指导下使用药物，如丙硫氧嘧啶、氟西汀、帕罗西汀等，以控制病情。
除以上原因外，还可能与遗传因素、荷尔蒙变化等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食，并在出现情绪问题时及时寻求专业帮助。