舌头涩可能是口腔卫生不佳、缺乏维生素或消化系统问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：口腔内细菌滋生可能导致舌头表面不洁净，引起涩感。应保持口腔清洁，定期刷牙和使用牙线，以减少细菌堆积。
2.缺乏维生素：维生素B群和维生素C的缺乏可能导致口腔黏膜干燥，舌头出现涩感。可以通过食用富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，或在医生指导下服用复合维生素B片、维生素C片等补充剂。
3.消化系统问题：消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等可能引起口腔不适，包括舌头涩感。应注意饮食规律，避免吃辛辣刺激性食物，必要时在医生指导下使用奥美拉唑、兰索拉唑等药物进行治疗。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如出现持续不适，应及时就医检查。