舌苔疼痛可能是口腔卫生不佳、舌炎或消化系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：口腔内细菌滋生，导致舌苔过厚或舌面出现疼痛。应保持口腔清洁，可使用漱口水或刷牙时注意清洁舌面。
2.舌炎：舌炎可能是缺乏维生素B群、口腔黏膜受损等原因引起。可补充维生素B群，如维生素B1、B2、B6等，同时注意口腔卫生。
3.消化系统疾病：舌苔疼痛可能与消化系统疾病有关，如胃炎、胃溃疡等。应注意饮食调理，避免吃辛辣刺激性食物，可服用胃黏膜保护剂如铝碳酸镁片、雷贝拉唑钠肠溶片等。
除以上原因外，还可能与精神压力、睡眠不足等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当减压，必要时就医检查。