脾虚湿盛可能是饮食不当、生活习惯不良或先天体质虚弱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：长期食用油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，可能导致脾胃功能受损，出现脾虚湿盛的症状。建议调整饮食结构，多食用易消化、健脾的食物，如山药、薏米、扁豆等。
2.生活习惯不良：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯，可能影响脾胃的正常功能，导致脾虚湿盛。建议养成良好的作息习惯，保证充足的休息和适量的运动。
3.先天体质虚弱：部分人可能由于先天体质虚弱，脾胃功能不足，容易出现脾虚湿盛的症状。建议在医生指导下，通过中药调理，如服用六君子丸、健脾丸等，以增强脾胃功能。
除以上原因外，还可能与情绪波动、环境因素等有关。建议保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，同时注意居住环境的干燥通风。若症状持续，应及时就医，遵医嘱进行针对性治疗。