腰膝酸软浑身无力可能是以下原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间站立、久坐或过度运动都可能导致肌肉疲劳，从而引起腰膝酸软和全身无力。这种情况下，适当的休息和放松肌肉是必要的。例如，可以进行温和的拉伸运动，或者采用热敷来缓解肌肉紧张。
2.营养不良：缺乏必要的维生素和矿物质，如维生素D、钙、镁等，可能会导致肌肉无力和骨骼疼痛。改善饮食，增加富含这些营养素的食物摄入，或者在医生指导下补充相应的营养补充剂，有助于缓解症状。
3.慢性疾病：慢性疾病如甲状腺功能减退、贫血或糖尿病等，也可能导致全身无力和腰膝酸软。对于这些情况，需要在医生的指导下进行长期治疗和管理，可能包括药物治疗如硫酸亚铁片、格列齐特等。
除以上原因外，还可能与精神压力、睡眠质量差等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当锻炼，保证充足的休息，并在出现持续不适时及时就医。