怀孕时经常做噩梦可能是激素变化、心理压力以及身体不适等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.激素变化怀孕后，女性体内的激素水平会发生显著变化，尤其是雌激素和孕激素的增加，这些变化可能会影响大脑的神经递质，导致情绪波动和睡眠障碍，从而增加做噩梦的可能性。
2.心理压力孕期女性可能会因为对未来的担忧、对分娩的恐惧或者对家庭角色变化的焦虑而产生心理压力，这些压力在睡眠中可能会转化为噩梦的形式。
3.身体不适随着怀孕进展，孕妇可能会遇到各种身体不适，如背痛、腿抽筋、呼吸困难等，这些不适感在睡眠中可能会被大脑以噩梦的形式表现出来。
除以上原因外，还可能与睡眠质量差、睡前饮食不当等因素有关。建议孕妇保持良好的作息习惯，避免睡前摄入刺激性食物，必要时可咨询医生适当使用助眠药物如苯海拉明、地西泮或唑吡坦等，但需在医生指导下使用。同时，保持积极的心态，适当进行放松训练，如瑜伽或冥想，有助于改善睡眠质量。