人中长痘痘可能是油脂分泌过多、毛囊角化异常或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.油脂分泌过多：皮肤油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，形成痘痘。可使用含有水杨酸、果酸等成分的洁面产品，帮助清洁毛孔，减少油脂分泌。
2.毛囊角化异常：皮肤角质层过厚，毛囊口堵塞，导致痘痘形成。可使用含有尿素、乳酸等成分的去角质产品，促进角质层脱落，改善毛囊角化。
3.内分泌失调：激素水平波动，如雄性激素分泌过多，可导致皮脂腺活跃，形成痘痘。可使用含有维生素A酸、黄体酮等成分的药物，调节激素水平，改善痘痘状况。
除以上原因外，还可能与饮食不当、生活压力大等因素有关。建议保持饮食清淡，避免吃高糖、高脂食物，保持良好的作息习惯，适当减压。如痘痘严重，应及时就医，遵医嘱用药。