感觉脑袋胀胀的很沉可能是疲劳、睡眠不足或压力过大等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳：长时间工作或学习，没有得到充分休息，可能导致大脑疲劳，出现头晕、头痛等症状。此时应适当休息，保证充足的睡眠。
2.睡眠不足：长期睡眠不足，会影响大脑的休息和恢复，导致头晕、头痛等不适。建议调整作息，保证每天7-8小时的高质量睡眠。
3.压力过大：生活和工作中的压力过大，会导致精神紧张，影响大脑的正常功能，出现头晕、头痛等症状。建议学会调节情绪，适当放松，必要时可服用一些抗焦虑药物，如阿普唑仑、帕罗西汀、氟西汀等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与贫血、颈椎病等因素有关。日常生活中应注意营养均衡，适当锻炼，保持良好的心态。如症状持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。