臀部肉多可能是脂肪堆积、遗传因素或生活习惯等多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.脂肪堆积：臀部脂肪过多通常是由于饮食不当和缺乏运动导致的。建议调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，同时增加有氧运动，如快走、慢跑等，以促进脂肪燃烧。
2.遗传因素：有些人天生臀部脂肪分布较多，这可能与遗传因素有关。虽然遗传因素无法改变，但通过合理饮食和运动，仍然可以控制体重和脂肪分布。
3.生活习惯：长时间久坐、缺乏运动等不良生活习惯也会导致臀部脂肪堆积。建议每隔一小时起身活动一下，增加日常活动量，同时加强臀部肌肉的锻炼，如深蹲、桥式等。
除以上原因外，还可能与内分泌失调、荷尔蒙水平变化等因素有关。日常生活中应注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等。如臀部肉多影响到日常生活或健康，应及时就医，寻求专业的治疗建议。