饿了心里发慌可能是低血糖、情绪紧张或胃部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.低血糖：当血糖水平下降时，可能会出现心慌、出汗、颤抖等症状。此时应适当补充含糖食物，如糖果、果汁等，必要时可在医生指导下使用葡萄糖注射液。
2.情绪紧张：情绪波动、压力过大等心理因素也可能导致心慌。建议进行心理疏导，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑等。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病也可能导致心慌。建议进行胃镜检查，明确诊断后可在医生指导下使用抗酸药物，如奥美拉唑、雷贝拉唑等，同时注意饮食调理。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能亢进、心律失常等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，如症状持续或加重，应及时就医检查。