背腰胀痛酸痛可能是肌肉疲劳、姿势不当或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间坐着工作或重复性运动可能导致背部和腰部肌肉过度使用，产生疲劳和酸痛。治疗时可采用热敷、按摩或适当的伸展运动来缓解肌肉紧张。
2.姿势不当：不正确的坐姿或站姿会增加背部和腰部的压力，长期下来可能导致疼痛。改善方法包括调整椅子和桌子的高度，保持脊柱自然曲线，以及定期站起来活动。
3.疾病因素：如椎间盘突出、腰肌劳损等，这些疾病可能需要药物治疗和物理治疗。常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与肥胖、骨质疏松等因素有关。日常生活中应注意保持正确的姿势，定期进行体育锻炼，并在出现持续疼痛时及时就医。