脊椎疼痛可能是由于肌肉劳损、姿势不当或脊椎疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间坐着或站立，尤其是在不正确的姿势下，可能导致背部肌肉过度使用和劳损，引起疼痛。治疗通常包括休息、热敷和轻度的伸展运动。
2.姿势不当：不正确的坐姿或站姿，如长时间弯腰或驼背，会增加脊椎的压力，导致疼痛。改善姿势和定期进行背部肌肉锻炼可以有效缓解症状。
3.脊椎疾病：如椎间盘突出、脊椎炎或脊椎狭窄等脊椎疾病，都可能导致脊椎疼痛。这类情况通常需要医生的诊断和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗或在严重情况下的手术治疗。药物治疗可能包括非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和塞来昔布等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，脊椎疼痛还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，定期进行适当的体育锻炼，并在出现疼痛时及时就医。