通常，总是没精神觉得没力气可能是由于睡眠不足、营养不良或慢性疲劳综合征等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间睡眠不足会导致身体和精神疲劳，影响日常活动和工作效率。改善方法包括调整作息时间，保证每天7-8小时的睡眠，并避免睡前使用电子设备。
2.营养不良：缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，会导致身体无力、精神不振。建议均衡饮食，多摄入新鲜蔬果、肉类和全谷物，并在医生指导下补充必要的营养素。
3.慢性疲劳综合征：这是一种长期存在的疲劳状态，可能与免疫系统紊乱、激素水平失衡等因素有关。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。常用药物有阿米替林、普瑞巴林和莫达非尼等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与情绪问题、慢性疾病等因素有关。建议保持积极乐观的心态，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等。如果症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业帮助。