通常，一整天都很困可能是睡眠不足、生活习惯不良或某些健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人每晚需要7到8小时的睡眠。如果睡眠时间不足，第二天可能会感到疲倦和困倦。改善方法包括保证充足的睡眠时间和提高睡眠质量。
2.生活习惯不良：长时间坐着工作、缺乏运动或饮食不均衡都可能导致身体疲劳。建议增加身体活动，改善饮食习惯，保持均衡营养。
3.健康问题：贫血、甲状腺功能减退或糖尿病等健康问题也可能导致持续的疲劳感。治疗方法包括针对具体病因的治疗，如补铁、调整甲状腺激素水平或控制血糖。
除以上原因外，还可能与精神压力、慢性疲劳综合征等因素有关。建议保持规律的作息时间，适当减压，必要时寻求专业医疗帮助。