通常，经常头昏脑胀可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、贫血、高血压等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，可能导致大脑得不到充分休息，出现头昏脑胀的症状。改善方法包括调整作息时间，保证每天7-8小时的睡眠，并尽量在晚上11点前入睡。
2.贫血：贫血是由于血红蛋白含量低于正常值，导致氧气输送不足，引起头昏脑胀。治疗方法包括补充含铁食物如红肉、绿叶蔬菜等，必要时可在医生指导下使用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物。
3.高血压：长期高血压可导致脑血管痉挛，引起头昏脑胀。控制血压的方法包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等。必要时可在医生指导下使用降压药物如氨氯地平、盐酸贝那普利等。
除以上原因外，还可能与颈椎病、糖尿病、心脏病等因素有关。建议保持健康的生活方式，定期体检，发现问题及时就医。