腹直肌分离可能是肌肉力量减弱、腹壁组织损伤或妊娠等多重因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉力量减弱：产后腹直肌分离常见于肌肉力量减弱，尤其是在妊娠期间，腹壁肌肉被过度拉伸。治疗方法包括进行腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强肌肉力量。
2.腹壁组织损伤：腹壁组织损伤，如手术切口愈合不良，也可能导致腹直肌分离。治疗方法需要根据损伤程度，可能需要进行物理治疗或手术治疗。
3.妊娠：妊娠是导致腹直肌分离的常见原因，随着胎儿的增大，腹壁肌肉被拉伸，可能导致分离。产后进行适当的锻炼和康复训练，有助于恢复腹直肌的正常功能。
除以上原因外，腹直肌分离还可能与年龄、体重增加等因素有关。日常生活中，应注意控制体重，避免长时间久坐，适当进行腹部肌肉锻炼。如出现腹直肌分离症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。