通常失眠可能是由于生活习惯、心理因素或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不良的生活习惯是导致失眠的常见原因之一。例如，晚上过度使用电子设备、饮食不规律或摄入过多咖啡因等都可能影响睡眠质量。改善方法包括调整作息时间、减少晚间电子屏幕使用以及避免晚上摄入刺激性食物。
2.心理因素：压力、焦虑或抑郁等心理问题也是引起失眠的重要因素。心理治疗、放松训练或适当的运动可以帮助缓解这些情绪问题，改善睡眠。
3.疾病：一些生理疾病，如甲状腺功能亢进、慢性疼痛或睡眠呼吸暂停等，也可能导致失眠。针对这些疾病，可能需要药物治疗，如甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物；慢性疼痛可使用药物如布洛芬、阿司匹林等；睡眠呼吸暂停可能需要使用持续气道正压通气（CPAP）等设备。所有药物治疗都应在医生指导下进行。
除以上原因外，失眠还可能与环境因素、遗传因素等有关。建议保持良好的睡眠卫生，如保持睡眠环境安静、黑暗和适宜的温度，并在必要时寻求专业医生的帮助。