通常，睡不着可能是由生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当：熬夜、过度使用电子产品等不良生活习惯可能导致失眠。建议调整作息，减少晚间使用电子产品，保持规律的睡眠时间。
2.心理因素影响：压力、焦虑、抑郁等心理问题也可能导致失眠。建议寻求心理咨询，学习放松技巧，必要时可服用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑、帕罗西汀等，但需在医生指导下使用。
3.生理疾病所致：慢性疼痛、呼吸道疾病、甲状腺功能亢进等生理疾病也可能导致失眠。建议针对具体疾病进行治疗，如甲状腺功能亢进可服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物，但需遵医嘱。
除以上原因外，失眠还可能与饮食不当、环境因素等有关。建议保持健康饮食，避免过度刺激，营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应及时就医，以免影响身心健康。