头疼可能是睡眠不足、压力过大或颈椎病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，可能导致大脑得不到充分休息，引起头疼。建议调整作息，保证每天7-8小时的睡眠，并可使用助眠药物如褪黑素、地西泮、阿普唑仑等，在医生指导下使用。
2.压力过大：长期处于高压状态，精神紧张，可能导致肌肉紧张性头疼。建议学会放松，进行适量运动，必要时可服用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，遵医嘱用药。
3.颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能引起头疼、肩颈酸痛等症状。建议进行颈椎康复训练，必要时可服用消炎止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚、依托考昔等，在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与高血压、眼部疾病等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，保持良好心态，定期体检。如头疼持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。